jakie ćwiczenia

[...] sztangi do samej klaty mam mało siły aby ją utrzymać a przynejmniej kontrolować wienć zatrzymuje sztange troche przed klatą i jest mi łatwiej ale dotyczy sie to tylko dużych cienżarów bo maniejszymi cienzarami robie do samej klaty. Jak byście mogli podac mi jakie ćwiczenia są najlepsze na srodek albo dolny mięsnie klatki piersiowej.

Powinieneś wykonywać ćwiczenia takie jakie zaleci ci ortopeda. Dobre są ćwiczenia we wodzie, nawet bardzo dobre bo odciążają kręgosłup i zapewniają szeroką gamę ruchów. Jak chcesz popływać to nie stylem klasycznym (żabka) tylko przede wszystkim na plecach z symetrycznymi ruchami ramion. Jest kupa rehabilitantów, którzy się tym zajmują, ale wpierw [...]

to nie jest jakieś tam wielkie skrzywienie...ale jednak a jakie są ćwiczenia dzięki któym mógłym wyprostować te łopatki??? Pozdrawiam.

Kto moze i zna sie na żeczy niech powie mi jakie ćwiczenia wykonywąć na srodek i dół klaty

[...] na kilka miesięcy treningu w siłowni pod okiem instruktora i mnogiej liczby urządzeń. Ja mogę tylko WAM podpowiedzieć: spina mięśnie mocno, ale czy tego użyjecie - Wasza sprawa. Tymczasem sądzę, że zagłosujecie na mój artykuł i oddacie soga Za miesiąc opiszę efekty, jakie dało urządzenie mojej dziewczynie. Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

Jakie są najlepsze ćwiczenia na środek i górę klatki? Gdyż mam wystające obojczyki i o ile wiem to nie można ich mięśniami przykryć tylko można mięśnie klatki dobudować, tak że będzie to górna granica klatki. No i na środek coś podajcie, bo wypada połączyć klateczkę. THX "Człowiek wydaje pieniadze,których nie ma na rzeczy których nie lubi,by [...]

ja niestety nawet raz sie nie podniose jakie cwiczenia mam wykonywac zeby kiedys dac rade zrobic to chociaz 1 raz??!! dadza mi cos te negatywne ruchy?? czy nie ma sensu ich robic??

Jakie ćwiczenia wpływają na które głowy i jaki rozwój ramion i przedramion-polecam Trening ramion-A Ć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] działaniu ergogennym u niektórych osób mogą okazać się ergolityczne. Ich negatywne działania pozostają nieznane, ponieważ ze względu na brak sukcesu wyniki badań, jakie przypuszczalnie prowadzono, nigdy nie zostały opublikowane. Ważne jest więc, aby wiedzieć, że każdy inaczej reaguje na substancje ergogenne. Stosowanie diety wymaga [...]

[...] działaniu ergogennym u niektórych osób mogą okazać się ergolityczne. Ich negatywne działania pozostają nieznane, ponieważ ze względu na brak sukcesu wyniki badań, jakie przypuszczalnie prowadzono, nigdy nie zostały opublikowane. Ważne jest więc, aby wiedzieć, że każdy inaczej reaguje na substancje ergogenne. Stosowanie diety wymaga [...]

ja po 25 dniach -7kg -7 cm w pasie jest dobrze!!! cwiczenia jakie wykonuje to rano wieczor bieganie po ok. 35 min. do tego silownia (tylko) 2 razy w tygodniu i treningi siatkowki 3 razy w tygodniu. therme biore 4 tabl.

[...] Ale to wszystko na marginesie bo odbiegamy od tematu: Nie po to opracowałeś mi dobry trening, żebym katował się jakimiś setkami. Michail po takim "przygotowaniu", jakie zrobiłem sobie w tym tygodniu od poniedziałku przystępuję do Twojego rozkładu ostrej jazdy.Planuję poświęcić na to cały maj i czerwiec, póżniej prawdopodobnie wyjadę na [...]

Czesc Ja gram dopiero od dwuch lat w siate (i dobrze mi idzie jestem najlepszy w szkole)chodze do III gimnazium mam wzrostu 180cm. wybijam się na wysokosc 63cm. i chciałbym to poprawic tylko niewiem jakie cwiczenia zastosować. Mogli byscie mi pomurz. DZIEKI !!

Na silownie chodze juz niecaly rok. postepy sa ale uwazam ze niezbyt efektywne. waze 74, wzrost 182. treningi jakie juz przeprowadzalem byly rozne, a najgorsze jest to ze kazdy mowi co innego dla niektorych trening na mase to w kazdy dzien jedna partia miesni (np. klata, plecy, bary, rece i nogi) inni mowili mi zeby kazde cwiczenie na dana partie [...]

Widze że znasz się na rzeczy dzięki może kiedys będe miał czas tak odpoczac ale puki co musze sie troche pomeczyć z tą kostką w stary sposub 2 tygodnie gipsu 2 tygodnie rechabilitacji a jakie ćwiczenia być mi polecił na wzmocnienie stawu skokowego dzięki pozdrawima hej

Czy można poprawidź wyskok o 40cm. Jerzeli ktoś tego dokonał niech napisze i jakie ćwiczenia wykonywał i jak długo Dzieki!!!!!

Jakie sa dobre cwiczenia na miesnie brzucha, aby w miare szybkim tempie dawaly porzadane efekty???? help :) Adek

a jakie robisz ćwiczenia Łapa

[...] kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w [...]

Mam pytanie do Guru. Jakie wykonywać ćwiczenia aby stymulowały wzrost, a także jak się dobrze odrzywiać, co jeść w jakich ilościach ??? pozdrawiam rocketman!